プランクチャレンジ(30 days)

プランクチャレンジなるものを30日やる！

今回は、ネットでよく見かけるプランクチャレンジを始めてみようと思いました。
きっかけは、ただ単に簡単そうだから…

プランクチャレンジって何？

プランクチャレンジとは、30日間かけてプランク（体幹トレーニング）の維持時間を5分にするというものです。
最初は20秒ほどやっていき、徐々に時間を10秒程伸ばしていくもので、毎日の積み重ねがみそなのかと…

初日、プランクをやってみて

今日からプランクチャレンジが始まったのですが、これが結構きつい!!!
開始10秒で体全身がプルプルふるえる…
このプランクを初日、30秒間×３といったように少しアレンジしてやりました。
というのも、1日20秒×１などといったペースでやっても意味ないかと思った次第です。
とにかく、本当に29日後には5分間保てる体になり、何キロ体重が落ちるのかを見ていきましょう！

2018年11月6日:体重88.1kg